Es una planta que se le conoce con el nombre de cha de bugre, porangaba o café de mato. Planta medicinal que ayuda a perder peso, prevenir la celulitis y reducir la grasa acumulada en vientre y caderas, es originaria de Brasil pero la podemos encontrar en aéreas tropicales de argentina y Paraguay. también tiene otras funciones y beneficios. Es un adelgazante 100% natural. así que no tiene efectos secundarios, produce frutos pequeños parecidos a los del café. el extracto de esta planta milagrosa la podemos obtener de sus frutos, hojas y ramas.

La podemos encontrar de forma natural, hirviendo o remojando, hojas y raíces de la planta, gotas y cáusalas, hay varias marcas en el mercador, raintree y esbeltum. Los componentes de la planta son, cafeína, potasio, acido allantoic y allantoin.

Beneficios de cha de bugre.

Inhibidor del apetito                                                                                                                     
Perdida de peso
Tiene capacidad sentirse satisfecho
Combate virus
Reduce Fiebres
Diurético moderado
Quema grasa de una manera natural

En Brasil, es llamado comúnmente Café do Mato o el Café del Bosque porque produce un fruto pequeño, de color roja que parece un grano de café. Que es asado y es toma como, té o como un substituto de café. Tiene menos cafeína que el café. Esto es beneficioso para el sistema nervioso y no te quitara el sueño.

La estevia es una planta milagrosa que tiene muchas propiedades. Pero la más importante es. Los efectos que tiene, con las personas que padecen diabetes. Regúlala los niveles de azúcar en sangre que aporta al tomar las hojas tiernas de la esteva. En te, cafe, endulzar postres o como agua de uso diario, Los estudios médicos realizados. demostraron que el principio activo de la planta estimula a las células beta del páncreas a producir por ellas mismas importantes cantidades de insulina, lo que ayuda a reducir la glucosa en sangre, que es la causa de la diabetes.

Sus hojas medicinales poseen una sustancia denominada esteviósido, lo que las hace que sean de 10 a 20 veces más dulces que el azúcar. El sabor dulce se debe a los glucósidos de esteviol, principalmente al esteviósido y al rebaudiósido A. Está constituida por una mezcla de por lo menos ocho glucósidos diterpénicos Una planta de 1 metro de altura con unas hojas de un verde brillante y abultadas, dentadas con terminación en punta. El esteviósido es un “polvo blanco cristalino, inodoro, de sabor dulce, muy soluble en agua.

En el mercado la podemos encontrar en capsulas o en gotas, que se venden en en tiendas naturistas. fíjate que su componente sea esteviosido recuerdo no hay como la natural.

Consumir esta planta maravillosa tiene algunas ventajas, Como anti envejecimiento, es un antioxidante.        Ayuda a prevenir y aliviar los síntomas causados por  Artritis, Ictus apoplejías, Alergias, Hepatitis crónica,
Hipertensión, Consecuencias diabéticas,  Pie Diabético.

La estevia es la hierba dulce que ayuda a metabolizar el azucar.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de guanábana. Es delicioso y anticanceroso. Además posee vitaminas, minerales y aminoácidos. Para una buena salud.

Se le conoce con el nombre de guanábana en Hispanoamérica, y Soursop en Inglés y anona en México.
La fruta es muy grande puede pesar de 2 a 4 kilos. Su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, dulces, mermeladas etc.

Se le considera como un agente anti-microbial. Actúa contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos. Su un valor nutricional por cada 100 gramos Calorías 60 a 53g, Humedad 82g, Proteína 1.0g, Grasa 1.00g, Carbohidratos 14.50g, Fibra 0.80, Calcio 10.3mg. Vitamina A 0.10 y tiamina 0.11. Además sus hojas son sedativas y antidiabéticas.

Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1210

y terminaras con un buen estado de ánimo y liberaras energía.

Te sorprenderá saber que con una hora de baile quemaras alrededor de 900 calorías. Esto es muy motivante para las personas que quieren bajar de peso de una manera agradable y divertida. y como esta de Vogue encontraras muchos lugares donde imparten esta disciplina o curso.

si eres  constante,  perderas calorias y ademas se te endureceran y fortaleceran  los muslos, pantorrillas y glúteos. También se te mejorara.  La actividad cardiovascular, capacidad pulmonar y condicion fisica. ANIMATE con todo lo que te ofrece la bailoterapia y mas, A desempolvar esos pants y tenis que tienes guardados y a bailar.

Separado los alimentos en tres grupos A, B Y C.

Las proteínas son compuestos orgánicos constituidos por aminoácidos dispuestos en una enlace lineal y unidos por  secuencias que intervienen en el matabolismo,  sistema muscular y inmunologico. que desencadenar reacciones metabolicas.

Las proteínas,  se encuentran, en la carne, leche, huevos. Que no deben superar  más del 15% del consumo  diario de proteínas. Esto es solo un par de raciones en  todo el  día,  debemos  preferir. La carne de pollo o gallina y de pescado antes que a las carnes rojas

ALIMENTOS DEL GRUPO A.  Alimentos que contienen proteinas.

Aves cerdo, pescado y mariscos, cordero,  viseras, quesos, huevos, yogurt y lactaos

ALIMENTOS  GRUPO  B , Alimentos  naturales que contiene las vitaminas, minerales, flavanoides y fibra.

Verduras, legumbres,  frutas, semillas, frutos secos, hierbas,  aceite olivo

ALIMENTOS GRUPO  C  ,  Los carbohidratos  que contiene los alimentos.

Avena, arroz, pastas, galletas, pan, cereales, el maíz, papa, bebidas,  gaseosas y dulces.

FORMA  DE  COMBINAR  LOS ALIMENTOS  POR  GRUPOS.

SE PUEDE COMBINAR  EL GRUPO A Y  EL  GRUPO B.

SE PUEDE COMBINAR EL GRUPO C  Y  EL GRUPO  B.

NO PUEDE COMBINAR EL GRUPO A  Y  EL GRUPO  C.

Se recomienda comer primero las verduras y dejar para el final las frutas.

HAY una un formulita para saber cuantas calorías puedes comer diariamente es fácil.

Peso Ideal (PI) x 24 hs. A este resultado debes sumarle aproximadamente un 30% por la actividad física.

Es decir la fórmula quedaría así: PI x 24 hs = calorías basales + 30% = cantidad de calorías totales. Por ejemplo:
45×24= 1080 + 324 = 1404 cal                                

INGREDIENTES

I   REPOLLO GRANDE

2  CEBOLLAS

2  TOMATES   O  UNA LATA DE TOMATE

2  PIMIENTOS  VERDES

4  TALLOS DE APIO

1  MANOJO DE HIERBAS (CILANTRO, PEREJIL Y ROMERO)  DE TU PREFERENCIA

1  CALDO DE POLLO,  RES O CUADRITO DE POLLO LIGHT

1  SAL, AJO Y PIMIENTA

Preparación  se corta el repollo en partes, cebollas, pimientos, apio y pica el tomate y hierbas se pone en la lumbre una cacerola grande y honda con todo lo cortado. Se le incorpora el caldo y si usa consomé agreguele agua la cantidad que dese, cuando este hirviendo ponga la sal, pimienta y ajo.  una ves  cocida la sopa se retira de fuego y se añaden las hierbas de olor.

PRIMER DIA Sopa,   Fruta tu preferida (no mas de tres)   Te verde  o agua de frutas sin azúcar

SEGUNDO DIA Sopa, verduras de hojas verdes,  Una papa asada o cocida, Te verde o agua de frutas

TERCER  DIA Sopa,   frutas   y verduras (no papa)    Te  o  agua de frutas sin azúcar.

CUARTO    DIA Sopa,   Plátano (no mas de tres),     leche Light y agua.

QUINTO     DIA Sopa,  Carne de pollo, res, o pescado 250 gramos,  te  o agua de frutas.

SEXTO         DIA Sopa,   carne,  arroz (una taza ya cocida),  te verde o agua de frutas.

Hay un frase que dice somos lo que comemos,  el consumo diario de alimentos nos van a dar la cantidad necesaria de nutrientes y antioxidantes que necesita nuestro cuerpo, con una dieta balanceada y hacer ejercicio,   podemos lograr una vida mas sana.

Los antioxidantes  son sustancias  que tenemos en  nuestro organismo que  intervienen proceso  metabólico y deteniendo el efecto de oxidacion de los radicales libres.

Los radicales libres son moléculas inestables que actúan alterando la membrana celular y atacando las células del DNA. Hace que debiliten y provocan el envejecimiento de la piel.

Los antioxidantes nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, cerebro vasculares algunos casos de cáncer, sida y envejecimiento.

Los antioxidantes son vitaminas,  minerales  y   compuestos de los vegetales.

Antioxidantes vitamínicos son importantes para el desarrollo y mantenimiento del cuerpo. evitando la oxidación, facilitando la absorción de vitaminas y minerales, antibacterianos, cicatrizante, disminuye la tensión arterial y evitan enfermedades. se aportan de fuentes naturales como frutas, verduras, carne, pescado, cereales y huevo.

Antioxidantes vitamínicos  son: vitaminas A, B, Y C. Vitamina C frutas frescas, guayaba kiwi, pina, fresa,  melón,  tomate y toda los cítricos. Vitamina E germen de trigo, maíz , nueces, semillas,  hortalizas de hoja verde, aceites vegetales de maíz, soya y girasol. Vitamina A huevo, hígado, pescado, mantequilla, y aceite de hígado de bacalao. en vegetales de color verde obscuro, rojizos naranjas y amarillos. espinaca,  zanahoria, fresa y guayaba.

Antioxidantes minerales selenio, zinc, potacio,  cobre y hierro. carnes, pescado, ceriales, huevos y higado,  levadura de cerveza, ajo, cebolla y hongos.

Antioxidantes colorantes natural u compuestos vegetales,  colorantes  que tienen las plantas y frutos de forma natural evitando la oxidación, los antioxidantes son flavonoides, peroxídesa, catalasa y  isoflavones. Extracto de romero de orégano, frutas y verduras rojas y  moradas,  soya, tofu y el favorito te verde.

Antioxidantes musculares Carnosina, keratina y Turina.

Estas pensando practicarte una cirugía y aun no decides cual hacrte, hoy por hoy existen muchas alternativas  como la manga gástrica. No hoy mucha diferencia entre esta  cirugía y el bypass gastito. Se recomienda cuando se tienes obesidad mórbida,  por mas que se esfuerce no baja de peso y cuando no logras cambiar los hábitos alimenticios.  Puede realiza de dos formas abierta o por laparoscopía, se corta el estomago lado izquierdo donde esta la parte  elástica     (no podrá expenderse ).

Luego se extirpa el sobrante de estomago. Quedando solo una pequeña parte que será cocida y grapada,  no se necesita cortar el intestino queda igual.  La  recuperación es rápida solo requiere de dos o tres días de hospitalización,  no hay  riesgo de que se formen ulceras y lo mas maravilloso se absorben las vitaminas. se pierde del  50 al 60  porciento de peso. El costo de la cirugía es $ 9,000 dolores,  en pocos meses notaras la diferencia en salud y peso. Que te dará confianza y seguridad para vivir  sin miedo y una vida plena.

Cuantas horas pasas al día castigándote, pensando en los problemas que nos agobian hoy en día relájate busca el equilibrio y armonía en tu vida y una forma de lograrlo es la aromaterapia.

Se practicaba desde la antigüedad con los egipcios que fueron los que desarrollaron este arte de extraer las sustancias de las flores frutos semillas y hierbas. Del olfato hacia el cerebro que se encarga de estimular los sistemas de defensa del cuerpo. Los aromas estimulan los sentimientos y emociones de las personas, hoy por hoy este arte se incorpora a la vida moderna, ya que ayuda a combatir el estrés, insomnio, nervios y jaquecas. La aromaterapia es relajante, refrescante y aromática. Es por inhalación, oral y a traves de la piel con masajes utilizando velas, inciensos, quemadores, jabones y esencias.

El albahacar para la depresión, dolor de cabeza, fatiga mental y estrés. Lavanda revitaliza, relaja y calma. Romero cansancio y circulación. Manzanilla como calmante, antiinflamatorio y infecciones de la piel. Para el insomnio azahar, lechuga y naranja. El jazmín si se quiere sentir alegre y feliz. Violetas paz y estabilidad. Para el amor las afrodisíacas las mas buscadas como la canela, vanilla, rosas y jazmín. La hierba buena favorece el sueño, dolor muscular y tranquiliza. Pomelo para la fatiga agotamiento. Limón antiséptico y antidepresivo. La sábila relajante y cicatrizante.

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El bypass gástrico es una cirugía que pone fin a la obesidad y diabetes tipo 2, siempre y cuando sea el doble de tu peso o mas, se realiza de dos formas abierta o laparoscópica. se corta el estomago para hacer uno nuevo en forma de bolsa de 20 a 30 cms, este lo unen al intestino delgado por donde pasan los alimentos sin absorber las calorías y azucares. el remanente del estomago quedara igual pues tiene el mismo flujo de sangre. cirugía laparoscópica es la mas recomendada por su rápida recuperación y solo necesita de 2 a 3 días de hospitalización. Ventajas en poco tiempo se pierde de 50 a 70 por ciento de peso. no da hambre y con pequeñas porciones de comida se queda satisfecho. Desventajas no se absorben vitamina b12 por un tiempo .se tiene que hacer ejercicio después de la cirugía para perder grasa no músculo. El costo aproximado de la cirugía es de 9,000 mil dólares. Al año de haberse practicado notas cambio en lo estético y en la salud. Ya te practicaste el bypass gástrico, espero tus comentarios.