DIETA DE SOPA
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La dieta de sopa te va a ayudar perder esos kilitos que tienes de mas, no es muy matada de hambre, puedes comer la cantidad que quieras hasta sentirte satisfecho. Siguiendo esta dieta como se te indica perderás de cinco a siete kilos por semana. No es costosa y es fácil de hacer.
INGREDIENTES
I REPOLLO GRANDE
2 CEBOLLAS
2 TOMATES O UNA LATA DE TOMATE
2 PIMIENTOS VERDES
4 TALLOS DE APIO
1 MANOJO DE HIERBAS (CILANTRO, PEREJIL Y ROMERO) DE TU PREFERENCIA
1 CALDO DE POLLO, RES O CUADRITO DE POLLO LIGHT
1 SAL, AJO Y PIMIENTA
Preparación se corta el repollo en partes, cebollas, pimientos, apio y pica el tomate y hierbas se pone en la lumbre una cacerola grande y honda con todo lo cortado. Se le incorpora el caldo y si usa consomé agreguele agua la cantidad que dese, cuando este hirviendo ponga la sal, pimienta y ajo. una ves cocida la sopa se retira de fuego y se añaden las hierbas de olor.
PRIMER DIA Sopa, Fruta tu preferida (no mas de tres) Te verde o agua de frutas sin azúcar
SEGUNDO DIA Sopa, verduras de hojas verdes, Una papa asada o cocida, Te verde o agua de frutas
TERCER DIA Sopa, frutas y verduras (no papa) Te o agua de frutas sin azúcar.
CUARTO DIA Sopa, Plátano (no mas de tres), leche Light y agua.
QUINTO DIA Sopa, Carne de pollo, res, o pescado 250 gramos, te o agua de frutas.
SEXTO DIA Sopa, carne, arroz (una taza ya cocida), te verde o agua de frutas.