DIETA DE SOPA
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La dieta de sopa te va a ayudar perder esos kilitos que tienes de mas, no es muy matada de hambre, puedes comer la cantidad que quieras hasta sentirte satisfecho. Siguiendo esta dieta como se te indica perderás de cinco a siete kilos por semana. No es costosa y es fácil de hacer.
INGREDIENTES
I REPOLLO GRANDE
2 CEBOLLAS
2 TOMATES O UNA LATA DE TOMATE
2 PIMIENTOS VERDES
4 TALLOS DE APIO
1 MANOJO DE HIERBAS (CILANTRO, PEREJIL Y ROMERO) DE TU PREFERENCIA
1 CALDO DE POLLO, RES O CUADRITO DE POLLO LIGHT
1 SAL, AJO Y PIMIENTA
Preparación se corta el repollo en partes, cebollas, pimientos, apio y pica el tomate y hierbas se pone en la lumbre una cacerola grande y honda con todo lo cortado. Se le incorpora el caldo y si usa consomé agreguele agua la cantidad que dese, cuando este hirviendo ponga la sal, pimienta y ajo. una ves cocida la sopa se retira de fuego y se añaden las hierbas de olor.
PRIMER DIA Sopa, Fruta tu preferida (no mas de tres) Te verde o agua de frutas sin azúcar
SEGUNDO DIA Sopa, verduras de hojas verdes, Una papa asada o cocida, Te verde o agua de frutas
TERCER DIA Sopa, frutas y verduras (no papa) Te o agua de frutas sin azúcar.
CUARTO DIA Sopa, Plátano (no mas de tres), leche Light y agua.
QUINTO DIA Sopa, Carne de pollo, res, o pescado 250 gramos, te o agua de frutas.
SEXTO DIA Sopa, carne, arroz (una taza ya cocida), te verde o agua de frutas.
VITAMINAS ANTIOXIDANTES EN ALIMENTOS
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Hay un frase que dice somos lo que comemos, el consumo diario de alimentos nos van a dar la cantidad necesaria de nutrientes y antioxidantes que necesita nuestro cuerpo, con una dieta balanceada y hacer ejercicio, podemos lograr una vida mas sana.
Los antioxidantes son sustancias que tenemos en nuestro organismo que intervienen proceso metabólico y deteniendo el efecto de oxidacion de los radicales libres.
Los radicales libres son moléculas inestables que actúan alterando la membrana celular y atacando las células del DNA. Hace que debiliten y provocan el envejecimiento de la piel.
Los antioxidantes nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, cerebro vasculares algunos casos de cáncer, sida y envejecimiento.
Los antioxidantes son vitaminas, minerales y compuestos de los vegetales.
Antioxidantes vitamínicos son importantes para el desarrollo y mantenimiento del cuerpo. evitando la oxidación, facilitando la absorción de vitaminas y minerales, antibacterianos, cicatrizante, disminuye la tensión arterial y evitan enfermedades. se aportan de fuentes naturales como frutas, verduras, carne, pescado, cereales y huevo.
Antioxidantes vitamínicos son: vitaminas A, B, Y C. Vitamina C frutas frescas, guayaba kiwi, pina, fresa, melón, tomate y toda los cítricos. Vitamina E germen de trigo, maíz , nueces, semillas, hortalizas de hoja verde, aceites vegetales de maíz, soya y girasol. Vitamina A huevo, hígado, pescado, mantequilla, y aceite de hígado de bacalao. en vegetales de color verde obscuro, rojizos naranjas y amarillos. espinaca, zanahoria, fresa y guayaba.
Antioxidantes minerales selenio, zinc, potacio, cobre y hierro. carnes, pescado, ceriales, huevos y higado, levadura de cerveza, ajo, cebolla y hongos.
Antioxidantes colorantes natural u compuestos vegetales, colorantes que tienen las plantas y frutos de forma natural evitando la oxidación, los antioxidantes son flavonoides, peroxídesa, catalasa y isoflavones. Extracto de romero de orégano, frutas y verduras rojas y moradas, soya, tofu y el favorito te verde.
Antioxidantes musculares Carnosina, keratina y Turina.
CIRUGIA DE MANGA GASTRICA
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Estas pensando practicarte una cirugía y aun no decides cual hacrte, hoy por hoy existen muchas alternativas como la manga gástrica. No hoy mucha diferencia entre esta cirugía y el bypass gastito. Se recomienda cuando se tienes obesidad mórbida, por mas que se esfuerce no baja de peso y cuando no logras cambiar los hábitos alimenticios. Puede realiza de dos formas abierta o por laparoscopía, se corta el estomago lado izquierdo donde esta la parte elástica (no podrá expenderse ).
Luego se extirpa el sobrante de estomago. Quedando solo una pequeña parte que será cocida y grapada, no se necesita cortar el intestino queda igual. La recuperación es rápida solo requiere de dos o tres días de hospitalización, no hay riesgo de que se formen ulceras y lo mas maravilloso se absorben las vitaminas. se pierde del 50 al 60 porciento de peso. El costo de la cirugía es $ 9,000 dolores, en pocos meses notaras la diferencia en salud y peso. Que te dará confianza y seguridad para vivir sin miedo y una vida plena.
El Significado de las Flores
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LAS FLORES sirven para comunicar los sentimientos y emociones de las personas. en un mundo tan complejo es gratificante ver en la mesa de noche o en la sala un ramo de flores que nos recuerde el ser amado o querido, son perfectas como decoración además añaden elegancia y sofisticación a cualquier evento social que vallas a realizar .cuando pensamos en una boda se nos viene a la mente flores blancas . el color de l verano amarillo brillante que nos recuerde la luminosidad el sol como girasoles . en el otoño flores naranjas y en invierno época navideña la flor de noche buena. el lenguaje de las flores esta en su color.
FLORES AMARILLAS amistad, alegría y belleza interior, no se recomiendan cuando quieres expresar amor o pasión. regalar flores de este color se le relaciona con, egoismo y celos. girasoles y rosas.
FLOR ROSAS expresan,inosencia, juventud, delicadeza, femenidad y sinceridad
como geranios, rosas, tulipanes, claveles y gerbera.
FLORES ROJAS es el color de amor y la pasión
expresan amor apasionado, respeto y admiración.
rosas, amapola, camelia, begonia, claveles
acacia y gerbera
FLORES VIOLETAS expresan simpatía, armonía y elegancia
violetas, lavanda, rosas, ternecitas y pulmbago
FLOR AZUL expresan confianza, tranquilidad, agradecimiento
afecto, belleza y buena suerte.
lirios de agua, campanuda, capanilla china,salvia, rosa
muscari y hortencias.
FLORES BLANCAS expresan pureza, ingenuidad,union y
amor a dios, como rosa, azahar, camelia, lirios jazmin,
gardenias margaritas, nardo y gladiolas
FLORES NARANJA expresan alegría, vivacidad,
salud, humildad, solidaridad y deseo. como
aves del paraíso, gerbera,tulipanes y rosa.
Ventajas del Vino Tinto
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Una copa de vino salud, alguna ves escuchaste este brindis, y te preguntaras porque salud. Desde tiempos atrás se consideraba que una copa de vino era buenísima para el organismo y hoy en día no existe una investigación que lo confirme a ciencia cierta, pero se realizaron estudios que las personas que tomaban una copa de vino les ayuda a disminuir y prevenir enfermedades. ya que estimula el sistema inmunológico, cardiovascular, propiedades terapéuticas y elimina las toxinas del cuerpo, el vino se recomienda tomarlo después de la cena y solo un vaso, te ayudara a dormir bien, como el Cabernet Sauvignon, Petite Sirah y Pinot Noir, tiene un alto nivel de polifenoles flavonoides y resveratrol, hay varias clases de vino pero el mejor es el vino tinto se fermenta conservando la uva su piel.
Los flavonoides son antioxidantes que porotejen el corazón, aumentan el colesterol bueno HDL, reducen el malo LDL y son anticancerosos.
Los polifenoles disminuyen el riesgo de contraer enfermedades cardiacas y cerebrovascular, el alcohol aumenta el nivel de omega tres en la sangre.
Resveratrol es antioxidante y anticanceroso que se encuentra en la piel de la uva y ayudan a mantener tu peso.
Los Beneficios de la Aromaterapia
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Cuantas horas pasas al día castigándote, pensando en los problemas que nos agobian hoy en día relájate busca el equilibrio y armonía en tu vida y una forma de lograrlo es la aromaterapia.
Se practicaba desde la antigüedad con los egipcios que fueron los que desarrollaron este arte de extraer las sustancias de las flores frutos semillas y hierbas. Del olfato hacia el cerebro que se encarga de estimular los sistemas de defensa del cuerpo. Los aromas estimulan los sentimientos y emociones de las personas, hoy por hoy este arte se incorpora a la vida moderna, ya que ayuda a combatir el estrés, insomnio, nervios y jaquecas. La aromaterapia es relajante, refrescante y aromática. Es por inhalación, oral y a traves de la piel con masajes utilizando velas, inciensos, quemadores, jabones y esencias.
El albahacar para la depresión, dolor de cabeza, fatiga mental y estrés. Lavanda revitaliza, relaja y calma. Romero cansancio y circulación. Manzanilla como calmante, antiinflamatorio y infecciones de la piel. Para el insomnio azahar, lechuga y naranja. El jazmín si se quiere sentir alegre y feliz. Violetas paz y estabilidad. Para el amor las afrodisíacas las mas buscadas como la canela, vanilla, rosas y jazmín. La hierba buena favorece el sueño, dolor muscular y tranquiliza. Pomelo para la fatiga agotamiento. Limón antiséptico y antidepresivo. La sábila relajante y cicatrizante.
Cirugia Bypass Gastrico
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El bypass gástrico es una cirugía que pone fin a la obesidad y diabetes tipo 2, siempre y cuando sea el doble de tu peso o mas, se realiza de dos formas abierta o laparoscópica. se corta el estomago para hacer uno nuevo en forma de bolsa de 20 a 30 cms, este lo unen al intestino delgado por donde pasan los alimentos sin absorber las calorías y azucares. el remanente del estomago quedara igual pues tiene el mismo flujo de sangre. cirugía laparoscópica es la mas recomendada por su rápida recuperación y solo necesita de 2 a 3 días de hospitalización. Ventajas en poco tiempo se pierde de 50 a 70 por ciento de peso. no da hambre y con pequeñas porciones de comida se queda satisfecho. Desventajas no se absorben vitamina b12 por un tiempo .se tiene que hacer ejercicio después de la cirugía para perder grasa no músculo. El costo aproximado de la cirugía es de 9,000 mil dólares. Al año de haberse practicado notas cambio en lo estético y en la salud. Ya te practicaste el bypass gástrico, espero tus comentarios.
Tips para comprar ropa
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Si no tienes planes para este fin de semana invita a una amiga y vete de compras a ver las tendencias de la moda primavera verano y pruébate algunos vestidos de tu diseñador favorito. No tienes que gastar muchos euros. Hay una regla simple al comprar, escoge tres colores básicos de tu preferencia en tus prendas de vestir y así podrás mezclarlos entre si, te sorprenderá al ver cuantos combinaciones puedes formar y lo mas maravilloso no hay que tener pilas de zapatos, bolsos, accesorios y cinturones. con unos pocos bastara ya que se aplica la misma regla de tres colores básicos. crea tu propio estilo de una manera fácil y divertida.
La Semana de la Moda en Nueva York
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La semana de la moda en Nueva York
Los diseñadores Carolina Herrera, Oscar de la Renta y Ralph Lauren entre muchos fueron de los mas gustados. Carolina Herrera creo sus diseños para las mujeres seguras de si mismas, que quieren verse muy chic en cualquier hora del día y glamorosas por la noche. Las telas preferidas por la diseñadora, son algodones, lanas, organsas y sedas. Así como aplicaciones de piel en cuellos. abrigos, chaquetas, bufandas y sombreros. Defendiendo su postura por usar pieles naturales, comentando hace frío. En la colección de Carolina Herrera predominaron tendencias clásicas y mucho glamour.
Cremas Reductoras de Grasa
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Las mujeres de hoy quieren tener un cuerpo perfecto y delgado.
gracias al cielo hay muchos productos que pueden ayudar a lograrlo
como las cremas reductoras o quema grasas, pero recuerda no hacen
milagros, tienes que apoyarte con ejercicio y cuando digo ejercicio no
me refiero a que tienes que pasar horas y horas en el gimnasio, con una
caminata al aire libre de veinte minutos bastara. Las cremas reductoras
las hay en sprays, lociones, geles, ampolletas y parches
todas las cremas tienen como ingredientes centella asiática, cafeína ,
cromo, algas, fucus, vitaminas y antioxidantes. Las líneas roche ,
vichi, marion, megaplus y aminostar.tienen una gran variedad en
cremas. La grasa de donde mas se acumula es en caderas, glúteos y
abdomen. pero no hay como la constancia en usar las cremas y un
poco de ejercicio y los resultados te sorprenderán.