10 Razones Para Tomar Agua De Avena

10 Razones para tomar agua de avena

1 Regulador Metabólico diurética

2 hidratos de liberación lenta y proteínas

3 minerales y vitaminas

4 mucha fibra

5 colesterol malo

6 pocas calorías y poder saciante

7 diurética

8 mejora la celulitis

9 estabiliza niveles de azúcar en sangre

10 protege del cáncer

Dieta De Los Tres Días Par Bajar Hasta 5 Kilos


¡Dieta de los tres días par bajar hasta 5 kilos de forma natural!

La dieta que hoy te presentaremos es a base de piña, la cual es una de las frutas más utilizadas para perder peso ya que contiene propiedades diuréticas, digestivas y antioxidantes. Lo mejor de todo, es que es una dieta muy saludable.

Dieta de los tres días con piña

Primer día:

Desayuno: Dos galletas integrales o una tostada integral y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Brócoli cocido con un filete pequeño de vacuno a la plancha y dos rodajas de piña.
Cena: Lechuga, un trozo de pechuga a la plancha y dos rodajas de piña.
Segundo día:

Desayuno: Un yogur natural, dos tostadas integrales y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Dos rodajas de piña, doscientos gramos de salmón a la plancha.
Cena: Dos rodajas de piña y una lata de atún en agua con lechuga.
Tercer día:

Desayuno: Dos galletas integrales, una taza de café y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Verduras al vapor con una pechuga a la plancha y dos rodajas de piña.
Cena: Crema de verduras (las que desees y lo más livianas que puedas) y dos rodajas de piña.
Nota: Puedes aliñar los alimentos con aceite de oliva, sal y vinagre.

Dieta De Atún Y Arroz


Dieta del atún y el arroz para adelgazar 3 kilos en seis días.

Esta dieta está basada en atún y arroz, alimentos bajos en calorías. El régimen, del cual extraemos un menú más adelante, te permitirá perder alrededor de 3 kilos en tan solo seis días.

Realiza esta dieta únicamente por seis días, después descansa y, más adelante si gustas, puedes volver a retomar, siempre y cuando tu salud no se vea afectada por el cambio drástico de alimentación.

Menú diario:

Desayuno:

1 infusión (té, café o mate cocido)
2 frutas
Media mañana:

1 yogur descremado con frutas o cereales
Almuerzo:

Atún y arroz
1 porción de gelatina light
Media tarde:

1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección
Merienda:

1 infusión (té, café o mate cocido)
1 tostada de pan integral con una rebanada de queso por salut light
Cena:

Atún y arroz
1 porción de gelatina light

Licuado De Avena Y Papaya


Licuado de avena y papaya

Ingredientes:

3/4 de taza de papaya
1/2 taza de leche de almendras
1/2 taza de avena en hojuelas
1/4 de cucharada de canela en polvo
Preparación:

Después de haber picado en cuadros la papaya, incorpora a la licuadora todos los ingredientes y bate hasta obtener una mezcla homogénea (donde los ingredientes no se distingan a simple vista).

Vacía el licuado en un vaso, agrégale hielos y disfruta.

Dieta De La Manzana

Dieta de la manzana Para bajar 5 kilos en 5 dias Dia I • Debemos tomarlas a lo largo de todas las comidas del día, y en la cantidad que deseemos. • Se aconseja un consumo muy abundante de agua, min 2 litros.

Dia 2 • Continuamos consumiendo manzanas a lo largo del desayuno, la merienda y la cena. • Almuerzo – una ensalada verde con queso blanco y condimentada únicamente con limón.

Dia 3 • Desayuno – una manzana y una rebanada de pan integral y una o dos
lonchas de jamón cocido o pavo. • Almuerzo – una ensalada verde con
zanahoria y apio. • Reducimos el consumo exclusivo de manzanas, limitándolo a las dos últimas comidas del día.

Dia 4 • Desayuno – una manzana y una rebanada de pan integral y una o dos lonchas de jamón cocido o pavo. • Almuerzo – ensalada de verduras al vapor con atún al natural. • Media tarde – ésta consistirá únicamente en manzanas. • Cena – un tazón de cereales de arroz con leche desnatada.

Dia 5 • Desayuno – manzanas, un huevo cocido y una rebanada de pan integral.
• Almuerzo – una porción pequeña de carne (sin grasa) ionto a una ensalada
de verduras crudas. • Merienda y Cena – de nuevo tantas manzanas como se desee.