Ejercicios sexys para estar en forma que tu pareja amará

Te decimos esos ejercicios que además de tonificar el cuerpo pueden ser divertidos y servir para darle una sorpresa a tu pareja

Si estás pensando en buscar clases de “algo” que te ejercite, pero también te hagan ser y sentir mucho más sexy con tu pareja, te decimos esos ejercicios que deberías probar, actualmente hay una gran oferta y seguro alguna de estas habrá cerca de ti.

Ahora sí, ponte tu ropa de gimnasio más sensual, tacones o zapatillas, busca una bebida hidratante y ¡comenzamos!

Kizomba

No es lambada, ni zumba, ni bachata, se llama kizomba y es de los bailes más sexys que hay y de esos que también hacen sudar un montón ye ejercitar piernas, brazos y cintura. No es nada nuevo, al menos en Angola, donde se baila desde los 80, pero está muy de moda entre las clases de zumba y en gimnasios, donde se baila una versión más movida y moderna de esa danza africana.

Pole dance

¿Se puede algo más sexy? El sueño de muchos hombres es a su chica moverse como las bailarinas profesionales en tubo y a las mujeres lograr esos movimientos tan candentes. Es un ejercicio sumamente pesado y que dejará sus beneficios en un cuerpo bien fortalecido, las subidas y bajadas, control del propio peso y el trabajo en el suelo dejarán unos glúteos, piernas, brazos y abdomen con mucha fuerza, la autoestima alta es otra consecuencia maravillosa.

Belly dance con cardio

Se sabe que el belly dance es sexy de por sí, pero aunque parece una danza muy tranquila, no lo es tanto, y su versión que añade movimientos de cardio harán que sudes todas las partes del cuerpo, ¡por que se mueve hasta la mirada!

Sexy Style

El Sexy Style es un baile que combina esos movimientos típicos de Beyoncé, Jennifer López o Shakira. Sólo es necesario ropa cómoda, calzado deportivo y mucha energía para aguantar los 60 minutos de clase.

Tienen doble objetivo: por una parte practicar ejercicio de una forma divertida pero que quema muchas calorías y por otra enseñar pasos y movimientos sensuales para poner en práctica en otras situaciones o momentos. Ayuda a desinhibirse en un ambiente divertido y deportivo.

High heels

Si andar por el metro o por la calle con tacones representa un reto, ahora imagina hacer ejercicio con ellos. Las clases de ‘High heels’ tienen como objetivo enseñar técnicas de baile con tacones, se practica ejercicio intenso, al ritmo de la música, en grupo y de forma muy divertida. Ayuda a sentirse más segura.

4 errores por los que tus propósitos de Año Nuevo fracasan

Es muy positivo plantearnos metas cada inicio de año, sin embargo poca gente es la que consigue cumplirlas. A continuación conocerás algunas de las causas más comunes por las que fallamos en lo que nos proponemos.

Igual de comunes son las metas que la mayoría de las personas nos ponemos. Bajar de peso siempre es una de las más mencionadas, así como ganar más dinero y encontrar pareja. Año tras año se repite la misma historia, siempre tan igual que parece un Déjà vu.

4 errores por los que tus propósitos de Año Nuevo fracasan

Y aunque plantearnos propósitos de Año Nuevo es algo bastante positivo, la mayoría de la gente sencillamente no consigue cumplir los suyos; algunos, incluso, llevan “arrastrando” el mismo objetivo desde hace varios años y cada 1 de enero se prometen que esa vez las cosas serán diferentes y sí lo conseguirán.

Pero ¿por qué algunas personas logran cumplir sus metas y otras no pueden hacerlo? Esa fue la pregunta que se formuló Jenev Caddell , psicóloga y autora del libro “Your best love”. De acuerdo con la especialista, aquellos que nunca alcanzan sus objetivos suelen cometer 4 errores que fácilmente se pueden corregir para llegar al éxito . Revisémoslos e intentemos no caer en ellos este año nuevo. ¡Te deseamos suerte!

Error 1: Plantearnos propósitos demasiado grandes
No esta mal pensar en grande, pero mientras más ambiciosa sea la meta que nos pongamos, más probable es que la abandonemos a la mitad del camino. Dar pequeños y consistentes pasos para cumplir nuestros propósitos, siempre será mejor idea que forzarnos al límite y desgastarnos rápidamente. No quieras bajar 10 kilos en un mes, mejor bájalos, pero en tres o cuatro meses; así el esfuerzo será moderado y no te cansarás de realizarlo una semana después de comenzar.

Error 2: Ponernos propósitos demasiado generales
Este segundo error nos pasa a todos. Es el típico y vago “quiero ganar más dinero” . La equivocación comienza desde plantear el objetivo como “más dinero”. Es importante definir cuánto exactamente para diseñar un plan de acción a partir de ello. Si deseas ganar 30% más de lo que obtienes hoy, por ejemplo, quizá puedas conseguirlo por medio de un aumento. Entonces tu propósito deberá ser: “quiero obtener un aumento del 30% en mi trabajo”. ¿Qué tendrás que hacer para que te lo den? Trabajar más, liderar un proyecto, solicitar mayores responsabilidades, vender más productos, etcétera.

Lo mismo aplica para perder peso. Saber cuántos kilos quieres bajar y en cuánto tiempo es fundamental para idear un plan de alimentación y ejercicio que te permita lograrlo.

Error 3: Renunciar demasiado pronto
Esta equivocación se relaciona perfectamente con un propósito bastante común: ¡hacer más ejercicio! El gran negocio de los gimnasios es vender membresías anuales a principios de enero y seguir cobrando mes con mes a un número impresionante de optimistas que se propusieron ir todos los días, pero que no vuelven a poner un pie ahí después de dos o tres semanas de trabajo.

Para cumplir nuestros propósitos hay que ser conscientes de que todo cambio de hábitos requerirá esfuerzo y que el inicio siempre será más arduo que el resto del camino . Hay que saber “aguantar”, de otra manera llegará el próximo año sin que realizamos alguna de las metas que nos planteamos.

Error 4: Olvidar tus motivaciones
¿Por qué quieres lograr lo que te estás proponiendo? Ése es el punto fundamental para conseguirlo . Mientras tu motivación sea genuina y en verdad represente algo importante para ti, existe una real posibilidad de que triunfes . ¿Quieres ganar más dinero para realizar ese viaje increíble que sueñas? Entonces lo vas a lograr. ¿Quieres perder peso para complacer a personas que te critican por estar gordita? Quizá no lo consigas porque el deseo no viene de ti.

Si tu motivación para triunfar en lo que te propusiste es genuina, más probablemente lo obtendrás. Pero, eso sí, necesitas estar conectada con lo que te motiva, recordarlo constantemente para que en el momento en que se vuelva difícil llevarlo a cabo, consigas extraer energía positiva de esa esperanza que te mueve. Cuando estés a punto de gastar tus ahorros en algo irrelevante, tu deseo de viajar a China es el que te hará no tocar ese dinero y seguir adelante. Tú puedes lograrlo, sólo recuérdate por qué estás haciendo las cosas.

¿Sabes qué es el poliamor? Aquí las bases para entenderlo

Hay relaciones amorosas que soportan que uno de los miembros de la pareja tenga una o más parejas además, claro de la propia, y se está de acuerdo, ahí surge el poliamor

¿Imaginas que tu esposo te avisa que planea tener un hijo con la otra mujer que ama, pero que entonces deberá dedicarte un poco menos tiempo ti y a su novia con la que sale todos los fines de semana, y todos estén de acuerdo con esto? Esta situación sería un ejemplo del poliamor .

El poliamor sucede cuando se ama a más de una pareja y, para no engañar a nadie, se deja de forma muy transparente que hay otras relaciones paralelas; suena algo bastante “¿civilizado?”, “¿honesto?” y “¿loco?”, pero real. Este afecto entre muchos es una tendencia en la que se evitan los engaños y disgustos por no ser monógamos.

En el poliamor, el individuo que se considera a sí mismo emocionalmente capaz de tales relaciones se define a sí mismo como poliamoroso, a veces abreviado como “poli”.

Para poder comprender cómo es que este tipo de relaciones funcionan, aquí dejamos esas bases que definen al poliamor.

– No se trata de un trío o una orgía, porque no es algo temporal o de deseo, sino una condición permanente de vida.

– Tampoco es poligamia porque no es un contrato social.

– No es algo como parejas swingers, porque en el poliamor no hay como base un intercambio de pareja.

– El poliamor se basa justamente en la aceptación del amor entre tres o más personas, sin importar su identidad sexual, ya que se puede dar entre mujeres, hombres, gays o transexuales.

– La condición indispensable para que algo se llame poliamor es que haya la aceptación de que existen esas relaciones por parte de todos.

– No se basa solo en tener relaciones sexuales con otras personas y que la pareja no se enfade, sino que se acepta que haya amor verdadero, otro hogar, una rutina común, incluso otra familia.

– Por el punto anterior, si hay poliamor, no hay infidelidad.

– Para los occidentales puede parecer una novedad, pero en otras culturas es algo común y aceptado.

– No todos son amigos en el poliamor, una cosa es que sepan de su existencia, que lo acepten, pero tampoco es común que organicen fiestas juntos o que ellas se vayan a beber cervezas o ellos a jugar dominó juntos sin la pareja que los une. Puede ser, pero no es usual.

¿Cómo saber si es poliamor o infidelidad?

Puede que haya algunos listillos que de cara a los demás explique que está en una relación poliamorosa, pero que en realidad se trate solo de ocultar que es mentiroso. Dado que esta tendencia se basa en la transparencia de los sentimientos y las situaciones amorosas, estas son las características del poliamor.

1. Fidelidad. Estar con otros no se traduce como una infidelidad, porque cada que entre o salga alguien de ese círculo amoroso,

2. Acuerdos. No es que exista algo así como un acta de matrimonio colectiva, pero sí se deben establecer acuerdos y reglas par que el poliamor funcione. Por su esencia, no existe un modelo estándar de relación poliamorosa; de modo que los participantes de cada relación establecen libremente cómo debe funcionar esto. Lo importante es que se defina claramente entre todos los miembros implicados, porque si no se definen las reglas del juego las expectativas fallidas pueden ser extremadamente dañinas para uno o todos.

3. Comunicación. Hablar de lo que sucede es básico para poder prolongar de forma exitosa un diálogo abierto y sincero con todos los integrantes poliamorosos. La mayoría de los poliamorosos resalta la importancia del respeto y la comunicación con todos sus amores.

4. Comprensión. Ser feliz por ver feliz al ser amado es una característica del poliamor, donde se evita a toda costa sentir o hacer sentir celos, por el contrario se acepta que la persona amada pueda amar a alguien más, de liberarse de “poseer al otro” y, en vez de eso, vivir con la felicidad que aporta en tiempo en que se estén juntos.

5. Desapego. Muchos poliamorosos ven a las relaciones monógamoas como una visión posesiva del amor, como algo que se debe evitar. Ellos perciben al amor de su pareja como un enriquecimiento en la vida del otro, más que como una amenaza para su vínculo. Esto requiere una buena labor de confianza.

La Magia Del Orden

  • La Magia Del Orden
  • Rodéate de cosas que te hagan feliz
  • Primero desecha, tira, regala… luego guarda y ordena
  • Busca el equilibrio entre conservar y tira
  • Agradece el uso que has dado a los objetos y despídete
    de ellos con gratitud cuando ya no te sirvan
  • Si ordenas bien, no tendrás que volver a hacerlo
  • Un mismo lugar para cada categoria
  • Un entorno ordenado, limpio y despejado, transmite alegría, paz y equilibrio
  • Las cosas que no necesitas no sólo ocupan sitio en tu cabeza
  • Dar un lugar a cada cosa es darle un hogar a cada cosa
  • Lo más lujoso de tu casa será el espacio.