25 frases para nunca renunciar a la perseverancia

La diferencia entre el éxito y el fracaso proviene de la persistencia y la voluntad de seguir luchando por tus sueños. Estas frases de no renunciar te recordarán que si vale la pena y finalmente encontrarás la manera.

Nunca te rindas en lo que realmente quieres hacer. La persona con grandes sueños es más poderosa que la que sabe todo.
– H. Jackson Brown, Jr.

Si te retrasas, corre más rápido. Nunca te rindas, nunca te rindas, y levántate contra todo pronóstico.
– Jesse Jackson

Tu victoria está a la vuelta de la esquina. Nunca te rindas.
– Nicki Minaj

Nunca debes renunciar a tu yo interior.
– Clint Eastwood

Nunca te rindas. Solo tienes una vida. ¡Ve a por ello!
– Richard E. Grant

Nunca te rindas con algo en lo que crees
– Steve Scalise

Nunca te rindas, y nunca te rindas.
– Hal Newhouser

Nunca te rindas porque las cosas reales toman tiempo.

Nunca te rindas a nadie Y eso incluye no rendirte tú mismo.

Puedes gritar, puedes llorar, pero no te rindas.

Renunciar no es una opción para mí.

Nunca fallas hasta que dejas de intentarlo.
– Albert Einstein

Es difícil vencer a alguien que nunca se da por vencido.

Nunca eres demasiado viejo para reinventarte.

Nunca te rindas sin luchar.

Cuando sientas rendirte, por qué empezaste.

Pensé en rendirme. Entonces noté quién estaba mirando.

Cuando el mundo dice “darse por vencido”, La esperanza susurra “inténtalo una vez más”.

En el momento en que estás listo para rendirte suele ser el momento justo antes de que ocurra un milagro. No te rindas.

El esfuerzo da su recompensa una vez que una persona se niega a dejarlo.

Si el plan no funciona, cambie el plan, pero nunca el objetivo.

Nunca te rindas. No importa qué tan difícil sea la situación, siempre cree que algo hermoso va a suceder.

Nunca te rindas, porque nunca sabes si el próximo intento será el que funcione.

Pronto, cuando todo esté bien, mirarás hacia atrás hacia este período de tu vida y estarás contento de que nunca te rendiste.

No hay atajos. Trabaja duro, sé paciente, constante y nunca te rindas.

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Una pregunta que puede ayudarnos a decir “No” mas fácilmente

Cuando le pides ayuda a alguien, es difícil escuchar la palabra “No”. Esas dos pequeñas letras pueden dañar nuestro ego. Comenzamos a preguntarnos si la otra persona se preocupa por nosotros y nos avergüenza hacernos vulnerables al pedir ayuda. Como sabemos cuánto puede perjudicar el “No”, podemos caer en la trampa de decir “Sí” a alguien solo para evitar herir sus sentimientos.

Por ejemplo, supongamos que está teniendo un día ocupado en la oficina. Llamaron a tu puerta; es un colega que necesita a alguien que lo ayude a terminar un informe urgente que se debe entregar al final de la tarde. Preguntan: “¿Me ayudarías?”. Realmente no tienes tiempo, tienes que hacer mucho de tu propio trabajo, pero como sabes lo que es necesitar ayuda y aún no recibirla, les dices que sí, por supuesto, le echarás una mano.

¿Por qué es tan difícil decir “no”?
Incluso los más independientes entre nosotros tienen un deseo natural de aceptación. Todo se remonta a nuestros instintos de supervivencia. Al principio de nuestra historia evolutiva, era importante que todos en un grupo cubrieran la espalda de los demás. Por lo tanto, era mejor que la gente dijera “¡Sí, te ayudaré!” O “¡Sí, te defenderé!” Este hábito de “Sí” ayudó a la supervivencia tanto individual como grupal.
Podemos vivir vidas más independientes en estos días, pero este viejo instinto todavía es fuerte. Además, tenemos un deseo de estatus social y pertenencia. Formamos apegos a otras personas, y con frecuencia queremos decir “Sí” a otros en un intento por ganar su amor y favor.

Y cuando realmente logras decir que no, la otra persona se siente mal por eso (y por ti). Este no es el resultado que realmente esperas.

Una pregunta que marca la diferencia
Entonces, ¿qué puedes hacer en situaciones como esta? No quiere decir “no”, pero no quiere pisotear los sentimientos de la otra persona. Afortunadamente, hay una solución.
En pocas palabras, cuando alguien te pide ayuda, pregunta “¿Cómo?”

Esto es menos conflictivo que “no”. No amenaza su ego, y coloca el balón en su cancha. “¿Cómo?” Los responsabiliza por su papel en la transacción. Les obliga a deletrear exactamente lo que quieren y necesitan. Si no están dispuestos a intensificar y comprometerse con usted, es más fácil decir “no”.

Preguntar “cómo” en lugar de dar un “no” directo protege el ego de la otra persona y respeta su necesidad de pertenencia, autoestima, popularidad y amor. No es un rechazo; más bien, se interpretará como una pregunta y un intento de solicitar comentarios.
Cuando pregunta “cómo”, está alentando a la otra persona a hacerse cargo de la situación especificando lo que requieren. Incluso si aún no están seguros de qué es lo que necesitan, preguntarles exactamente cómo pueden ayudarlos los obligará a pensar en los pasos que se deben seguir para completar una tarea. Pronto podrá decir si realmente lo necesitan o si está buscando a alguien más para completar sus tareas mundanas.

Valora tu tiempo, rechaza a la gente
Si se hace de la manera correcta, rechazar a alguien puede hacer que los demás te respeten. Si trazas límites firmes, la otra persona se dará cuenta de que no eres alguien a quien puedan presionar. En cambio, te verán como alguien que se considera muy respetado.
Cuando das una impresión de confianza, otros se darán cuenta de eso. En un entorno comercial, marcarse como alguien que está dispuesto a decir “no” a personas arrogantes puede aumentar la demanda de sus servicios.
La próxima vez que alguien te pida ayuda y no quieras decir “sí”, simplemente pregúntale “cómo”. Es increíblemente simple, pero muy efectivo. Funciona con colegas, amigos y parientes. Solo piense en todo el tiempo que ahorrará cuando deje de decir “¡sí!” A todos.

Los científicos pueden haber descubierto el antídoto contra el envejecimiento

Con la edad viene la sabiduría… y muchos dolores, y pérdida de vigor. A medida que envejece, su resistencia se desvanecerá y la masa muscular disminuirá, y eso puede hacer que se sienta fatigado todo el tiempo. Sin embargo, una nueva investigación puede haber encontrado una sustancia que puede alentar a su cuerpo a construir vasos sanguíneos y músculos como una persona mucho más joven.

NAD es rad
Hace unos años, los científicos descubrieron que una disminución gradual en nuestros niveles de una coenzima conocida como NAD (que significa nicotinamida adenina dinucleótido) conduce a la pérdida de proteínas clave conocidas como sirtuinas. Estas proteínas son clave para el crecimiento de los vasos sanguíneos y los músculos. El único problema es que cuando los investigadores administran NAD a los ratones, los niveles de sirtuina no responden.

NMN aumenta NAD
No hace mucho, los científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis demostraron que, al menos en ratones, un precursor natural del mononucleótido NAD-nicotinamida o NMN se convierte en NAD en cuestión de minutos. Como sospechaban, el aumento de NAD aumenta la quema de energía, lo que puede evitar algunos de los efectos inevitables del envejecimiento, como el aumento de peso, la pérdida de sensibilidad a la insulina y la disminución de la actividad física.

Poderosos ratones
Recientemente, científicos del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) descubrieron que el tratamiento de los ratones que envejecen con NMN durante tan solo dos meses mejoró visiblemente la salud de los vasos sanguíneos de los ratones. Estos ratones ancianos ganaron un 80 por ciento más de resistencia al ejercicio y ayudaron a restaurar su masa muscular a la de ratones mucho más jóvenes. Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista Cell.

“Lo que este artículo sugiere es que en realidad puede ser capaz de rescatar la masa muscular en una población que envejece mediante este tipo de intervención”, Leonard Guarente, PhD, profesor de Biología Novartis en el MIT y uno de los principales autores del estudio, dijo en un comunicado de prensa. “Hay mucha interferencia entre el músculo y el hueso, por lo que la pérdida de masa muscular en última instancia puede conducir a la pérdida de hueso, osteoporosis y fragilidad, que es un problema importante en el envejecimiento”.

Pruebas en humanos en marcha
Hasta que obtengamos los resultados de NMN en humanos, advierte el Dr. Guarente, es posible que desee suspender los suplementos de NMN para usted. Pero puede hacerle un gran favor a su cuerpo al comer más alimentos que contienen la sustancia: aguacate, brócoli, repollo, pepino y soya. Eche un vistazo a más alimentos contra el envejecimiento que pueden agregar años a su vida.

Por qué nunca debes dormir en una funda de almohada de algodón

Nunca duerma en una funda de almohada de algodón. Puede agregarle años a su apariencia al causar arrugas. Las fundas de seda son la mejor opción para el descanso de belleza.

Según los expertos en cuidado de la piel, reducen la fricción en la cara. También se dice que reducen la irritación, el encrespamiento del cabello y las arrugas.

Se dice que las fundas de almohada de algodón atrapan su piel porque no permiten que la piel se deslice. Por otro lado, se las fundas de seda de seda permiten que la piel respire, sin tirar de la piel. Acostarse boca abajo también puede causar envejecimiento.

Lo que nunca se debe hacer durante una tormenta eléctrica

Es un consejo común mantenerse alejado de plomería u objetos de metal durante una tormenta eléctrica, pero ¿qué podría pasar si no lo hace?

Los relámpagos pueden golpear y la electricidad puede viajar a través de tuberías y agua, lo que podría impactarte, de acuerdo con John Jensenius, especialista en seguridad de rayos para el National Weather Service (NWS).

Durante una tormenta eléctrica, tareas cotidianas simples como lavar los platos o tomar una ducha pueden aumentar el riesgo de ser alcanzado por un rayo.

“Lo que se desea es mantenerse alejado de las cosas que conducen la electricidad dentro de la casa”, dijo Jensenius. “Esto incluiría tanto los cables como la plomería, así que en este caso en particular las duchas serían peligrosas, sería peligroso lavarse las manos o lavar los platos. Solo evítelos en cualquier momento en que escuche un trueno”.

Las mejores 10 aerolíneas del mundo

10. Korean Air, South Korea.
Un usuario de TripAdvisor dijo: “Viajamos desde Chicago a Hong Kong con nuestro niño pequeño, y no podríamos haber estado más satisfechos con la experiencia. La economía básica en KA es básicamente una economía plus en otras aerolíneas (especialmente en las de EE.UU.). El personal de vuelo realmente me hizo disfrutar la experiencia, en lugar de restarle valor. Voy a volar con Korean Air siempre que sea posible en el futuro”.

9. Azul, Brasil.
“Azul es una aerolínea encantadora, que emplea una flota de jets regionales Embraer que ofrece 2 + 2 asientos”, según un usuario. “El servicio es eficiente y siempre se obtiene un paquete de ‘aviõezinhos’ (ositos de goma en forma de avión) para masticar en los vuelos domésticos cortos”.

8. Qatar Airways.
Un crítico que dice ser un viajero frecuente dijo: “Qatar es una de mis aerolíneas favoritas para viajar. El bar en a380 (clase ejecutiva) es el mejor. El servicio independientemente de la clase es fabuloso. El trato de los viajeros frecuentes es excelente… comida muy sabrosa… y porciones muy grandes… El entretenimiento es de primera clase. Son una de mis aerolíneas favoritas para viajes ecológicos “.

7. Jet2, Reino Unido.
Una de las entradas más sorprendentes de la lista, la aerolínea de bajo costo Jet2.com también se llevó a casa el título de mejor aerolínea en el Reino Unido, así como la mejor aerolínea de bajo costo de Europa.
Un viajero dijo: “Acabamos de regresar de Portugal y todo lo que puedo decir es qué servicio fabuloso de Jet2. De principio a fin, hicieron que mis vacaciones fueran menos estresantes. Nunca he estado con ellos antes y puedo decir que ciertamente ‘Es mejor que la mayoría de las otras compañías con las que he estado”.

6. Southwest Airlines, Estados Unidos
“Elegimos volar Southwest siempre que podemos”, dijo un usuario. “Sus vuelos son puntuales y el servicio es amigable y eficiente. No nos importa no tener asientos asignados. Las maletas vuelan gratis y siempre documentamos las nuestras. Las millas de viajero frecuente son fáciles de acumular con su programa de membresía”.

5. EVA Air, Taiwán.
Según un crítico de TripAdvisor: “Una de las cosas que separa a EVA de otras aerolíneas es en las pequeñas cosas. Me quedé impresionado por la novedad del vuelo ‘Character’ que tomamos. Todo, desde las almohadas hasta las comidas, era de Hello Kitty. Las comidas de los niños son excelentes. ¡Estos pequeños toques personales hicieron que toda nuestra experiencia de vuelo fuera mucho más agradable!

4. Japan Airlines.
“Este aerolínea es exquisita y ofrece un excelente servicio de comida a bordo, servicio de bebidas y el entretenimiento es excelente”, escribió un crítico. “Brindan un servicio excelente con un espacio excepcional para las piernas. Esta aerolínea está realmente por encima de la mayoría de los demás y cuenta con destacados miembros de la tripulación”.

3. Emirates, Emiratos Árabes Unidos.
Emirates no es un recién llegado al ranking de “mejores aerolíneas”. Un usuario dijo de ellos: “Esta aerolínea es la esencia del estilo, la clase y la comodidad. Todo lo que esperaba se superó. Desde su presentación hasta el servicio, aunque es profesional, pero no anula su trato agradable con los viajeros. es enorme, pero el ambiente interior es cómodo, los asientos son más anchos, las ventanas son más grandes”.

2. Air New Zealand.
Air New Zealand es incluso mejor que Emirates, según los viajeros. “Los asistentes de vuelo son amables, corteses, profesionales y dedicados al servicio al cliente”, dijo un usuario. “La cena fue excelente, incluso en la clase Economy, y hubo vino tinto y blanco de Nueva Zelanda gratis. Incluso los videos de seguridad son entretenidos. No volaría ninguna otra aerolínea entre los Estados Unidos y Nueva Zelanda”.

1. Singapore Airlines
La mejor aerolínea del planeta, según los viajeros, es Singapore Airlines, que también ganó por mejor Primera Clase y mejor Clase Económica. Un crítico dijo: “Volé de Sydney a Singapur en clase ejecutiva. La comida fue la mejor que he probado en los últimos diez años. El servicio fue excelente y el personal realmente quería estar allí. Una de las mejores, sino la mejor. aerolínea.”

Intenta este truco de 2 segundos antes de acostarte te ayudará a dormir mejor

La historia de tu vida: has tenido un día largo y ocupado, pero en el momento en que tu cabeza golpea la almohada, sin razón aparente, estás completamente despierto. (Hemos estado allí.) Buenas noticias: hay un nuevo truco respaldado por la ciencia que podría ayudarte a conciliar el sueño y mantenerse así: a diferencia de nuestro otro para-llevar, la melatonina, es totalmente gratis.

En un estudio reciente publicado por Indoor Air: International Journal of Indoor Environment and Health, los científicos observaron a un grupo de adultos jóvenes sanos que duermen durante un período de cinco noches. Quienes durmieron con la puerta abierta informaron que tenían una mejor y más larga noche de sueño que aquellos que dormían con la puerta cerrada.

OK, entonces, ¿por qué funciona? Bueno, cuando abres la puerta, estás brindando más ventilación a la habitación, lo que podría ayudar a algunas personas a sentir sueño más fácilmente. En el estudio, abrir la puerta también hizo que la temperatura de la habitación baje un poco. Los médicos del sueño recomiendan mantener la temperatura en la habitación en 20 grados centigrados para dormir lo mejor posible.

El efecto secundario del acné sobre el que nadie habla

Un importante estudio dice que despertarse con brotes graves diarios puede hacer que tenga entre dos y tres veces más probabilidades de desarrollar depresión.

Puede que no se divulguen rumores sobre usted o que dejen comentarios negativos en su Instagram, pero no se equivoque, los granos crónicos son un gran problema para su autoestima. Los casos extremos se han relacionado con la ansiedad, incluso el suicidio. Y estos efectos secundarios graves pueden ser más comunes de lo que cree: un estudio importante dice que despertarse a los brotes graves diarios puede hacer que tenga entre dos y tres veces más probabilidades de desarrollar depresión. Peor aún, otro informe de la British Skin Foundation encontró que una de cada cinco personas que luchan contra el acné ha considerado el suicidio. ¿Razón número uno? Te hace sentir solo. “Los trastornos de la piel tienden a aislarse”, dice el psicoterapeuta clínico Matt Traube. De repente, te estás saltando lugares de reunión con las chicas o esquivando el contacto visual y las conversaciones. “Cuando ya te sientes sin esperanza y avergonzado, eso solo puede intensificar esos sentimientos”, dice. Agregue el hecho de que las hormonas ya lo están enviando a una montaña rusa emocional constante, y no es de extrañar que el acné lo estresan seriamente, dice la psicóloga Jennifer Gentile, Psy.D, M.M.H.S.

Pero no pierdas la esperanza. Nada es permanente, no importa cuánto pienses que es. Pregúntele a un dermatólogo sobre sus opciones. Y cuando la ansiedad comienza a parecer demasiado, hable con un terapeuta. Sepa que usted no está solo. (De hecho, alrededor del 20 por ciento de los adolescentes están tan mal como usted, de acuerdo con la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales.) Y recuerde: El acné es tratable. Dice el dermatólogo Dennis Gross, M.D., “Una vez que tu piel comienza a despejarse, puedes sentir que has recuperado tu vida”. Gabrielle, 20, de Nueva York, está de acuerdo. “No soy una persona tímida, pero el acné me hizo callar. Desde que comencé a tomar medicamentos, literalmente, todo ha cambiado para mejor”.

Si el acné está afectando tu autoestima, no esperes en buscar ayuda. Habla con un profesional, un psicólogo escolar o su médico. Es su trabajo no juzgar y hacer que te sientas cómodo diciéndoles lo que quieras expresar. “Puede disminuir la gravedad de sus síntomas de depresión si se abordan desde el principio”, dice el Dr. Gentile.

5 cosas que debes saber sobre la reducción de tus poros

He aquí cómo hacer que (casi) sean invisibles.

El tamaño de los poros no es algo sobre lo que realmente debas preocuparte: es normal que tus poros sean visibles, especialmente en áreas con grasa como la barbilla, la nariz y la frente. Pero esto probablemente no te hace sentir mejor acerca de estos pequeños cráteres. Entonces, ¿cómo puedes hacer que tus poros sean más pequeños?

Desafortunadamente no puedes “encoger” tus poros, eso sería como tratar de reducir el tamaño de tu zapato. “Tus poros son tus poros”, dice el Dr. Robin Evans, dermatólogo de SoCo Dermatology en Connecticut. “Su tamaño no es modificable”. Pero puedes dar unos simples pasos para destapar tus poros y hacerlos menos visibles.

1. Manten tus poros despejados.
Cuando te sientas apurada en la mañana o cansada después de un largo día, puede ser tentador relajarse un poco en la rutina de cuidado de la piel. Pero la acumulación de suciedad y aceite puede obstruir los poros y agrandarlos, por lo que es importante lavarse todos los días con un limpiador de poros, idealmente uno que contenga retinoides, que son súper efectivos para remover la materia acumulada en los poros. “Mantener los poros limpios los hará menos obvios”, dice el Dr. Evans.

2. Pelar con precaución.
Si bien puede ser satisfactorio mirar fijamente una tira limpia poros sucia, pueden dañar tu piel si eres sensible. “Las tiras limpia poros pueden ser útiles, pero también pueden irritar la piel cuando al utilizarlas”, dice la Dra. Evans. En su lugar, dice ella, busque una máscarilla suave que contenga ácido glicólico, o haga usted mismo una máscarilla mezclando una cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua tibia y aplicando en los poros obstruidos con una bolita de algodón.